إلى أي حدّ تشعرين بالإجهاد؟

النتائج

لمعرفة وضعك الحالي، احتسبي النقاط.

30 إلى 60 نقطة: يبدو أنك لا تعانين الإجهاد

أنت دائمًا هادئة ومرتاحة ولا تشعرين بعوارض الانزعاج أو الغضب أو الضغط التي تثير تعاسة الكثير من الناس. ربما لا تواجهين عوامل الإجهاد في حياتك حاليًا. ربما تعرفين كيف تواجهين المصاعب التي تعترض طريقك من دون أن تؤثر على سكينتك. فإياك أن تتغيري!

61 إلى 90 نقطة: تعرفين الإجهاد وهو مفيد لك

حتى لو أنه لم يهيمن عليك، قد يكون مفيدًا لك، فغالبًا ما يحثك على تقديم أفضل ما لديك ويحفزك أمام المصاعب التي تواجهينها. لكن احذري من التجاوزات الممكنة. عليك إذًا أن تحاولي مقاومته بشكل أفضل. مارسي الرياضة أو استمعي إلى الموسيقى... ابحثي عن الطريقة التي تناسبك للاسترخاء.

91 إلى 120 نقطة: مستوى الإجهاد مرتفع لديك وتعانين ذلك

يظهر جسمك هذا الواقع، فضلاً عن مزاجك. ربما يبدو لك ألا مفر من هذا الوضع لأنه يصعب عليك مواجهة حياة معقدة ومليئة بالالتزامات. لكن ما زال باستطاعتك السيطرة على حياتك. لا تترددي في استشارة خبير أو طبيب لمساعدتك على إيجاد الطرق والحلول.