4 طرق لاكتشاف هويتنا المخبأة

كي نفهم الآليات التي تتحكم بنا، يقترح التحليل النفسي التحقيق في تاريخنا الشخصي من خلال الأحلام والهفوات وتداعي الأفكار. على الأريكة، يحدث المريض، من خلال الكلام، جذور معاناته... ويتحرر منها. مع ذلك، منذ أواخر القرن الثامن عشر، تم ذكر فكرة الشافي الداخلي. ثم، في الأربعينيات، أثارت عالم العلاج النفسي فكرة النظر إلى اللاوعي، ليس كمصدر للصراعات فحسب بل أيضًا كخزان الحلول.

تعديل حالة الوعي تسمح في الواقع بالالتفاف حول مقاومتنا لبلوغ مخزن من الموارد والقدرات المنسية. بهذه الطريقة، يمكن للاوعي الحر، غير المتوقع، والمبدع أن يكتشف طرقًا أخرى واحتمالات جديدة ليكون هو... المهم هو العثور على غنى الأمور الممكنة وتعزيز الانسجام بين الوعي واللاوعي لأجل تجنب تعارض هاتين القوتين.

اليوم، كثيرة هي الطرق التي تسمح بالولوج إلى حقل الوعي المتسع. ونقترح عليك اكتشاف أربع منها: التنفس الهولوتروبيك، التنويم المغناطيسي على طريقة أريكسون، والرسم الإسقاطي والحلم الصاحي الحر.

التنفس الهولوتروبيك: اكتشاف مملكات اللاوعي

ما هو التنفس الهولوتروبيك؟ تحت التأثير المشترك لفرط التنفس والموسيقى المثيرة للعواطف، يتشابه التنفس الهولوتروبيك بالنشوة.

 كيف يحدث ذلك؟ المريض مدعو، في إطار مجموعة وهو ممدد على الأرض في الظلمة إلى أن يتنفس بسرعة وبعمق، يترافق ذلك مع موسيقى صاخبة تؤدي إلى حالة مختلفة من الوعي. يثير فرط التنفس حالة متسعة من الوعي ما يسمح بالوصول إلى الشافي الداخلي واكتشاف مختلف مملكات اللاوعي. نتكلم هنا عن اللاوعي الفردي أو الذاتي الذي يمتد من الفترة التي سبقت ولادتنا والذي يشمل الأمور المتوارثة والأسطورية والروحية... يحدث التنفس الهولوتروبيك عند تلاقي الشامانية والصوفية الشرقية. كذلك يسمح بإخبار حقيقة أخرى: السفر في الحياة الماضية والعودة إلى الحياة الجنينية. أحيانًا تستمر العملية حتى ثلاث ساعات. في العودة إلى الحقيقة، يترجم المريض تجربته من خلال الرسوم ومشاركتها مع بقية المجموعة.

التنويم المغناطيسي على طريقة أريكسون: تعديل مستوى الوعي

ما هو التنويم المغناطيسي على طريقة أريكسون؟ طوّره المحلل والعالم النفسي ميلتون أريكسون في العشرينيات. إنه عملية تعديل للوعي تسمح بالتقاء الوعي باللاوعي.

كيف يحدث ذلك؟ يبدأ المريض بمساعدة المعالج النفسي بتحديد التغييرات التي يجب بلوغها: إذا كان يعمل على ثقته بنفسه مثلاً، في أي وضع يريد أن يشعر بتحسن؟ بماذا يريد أن يشعر؟ بعد عملية التصحيح الفكري، تأتي مرحلة الاستقراء التي يركز المريض خلالها على جزء من جسمه من خلال تصور قلقه ومراقبة نفسه من الخارج... يتعلم بهذه الطريقة كيف يدخل في حالة التنويم المغناطيسي ويري أنه يستطيع الخروج منها ويرفض بعض الاقتراحات التي قد يغوص بها إلى مستويات أعمق. وبما أن الوعي الحذر مطمئن لعدم فقدانه السيطرة على الأمور، يترك المزيد من المساحة إلى اللاوعي ويقبل التواصل معه والحصول على إجابات. لأجل متابعة المريض يحدد المعالج رمزًا معه: رفع إصبع يعني نعم، وإنزالها يعني لا. تكثر التقنيات الممكنة بعد ذلك: العمل على الإبداع، التراجع، الاقتراحات المباشرة أو غير المباشرة، باستخدام استعارات يتعرف اللاوعي فيها إلى نفسه... في نهاية العملية، يستيقظ المريض، ثم يعلِّق على الجلسة مع المعالج.

الرسم الإسقاطي: السماح لليد برسم الرموز

ما هو الرسم الإسقاطي؟ إسقاط رمزي للنفس على ورقة. في الصمت، نذهب إلى رسم خطوط وبقع وزخارف من دون البحث في الإيجابي أو السلبي فيها.

كيف يحدث ذلك؟ يبدأ ذلك من خلال الاسترخاء أولاً. يجب أن تكون اليد ممدودة ومستقلة. من يعجز عن التخلي عن السيطرة يمكن أن يغير اليد أو يغمض عينيه. يختار المريض عشوائيًا ثلاثة أقلام للتلوين، ولديه 20 دقيقة لرسم أي شيء من دون التفكير... حتى يظهر شيء ما. أما الدقائق العشرون التالية فهي لتفسير الرسم من خلال أسئلة يطرحها المعالج وفك الرموز والذكريات وتداعي الأفكار.

الحلم الصاحي الحر: إطلاق الصور الداخلية

ما هو الحلم الصاحي الحر؟ نحلم من دون أن ننام ويترك المعالج المريض يسرد الحلم بلا أي تدخل منه.

كيف يحدث ذلك؟ يصف المريض، وهو يغوص في حالة من الوعي الوسيط، صورًا تأتي إلى فكره من دون التفكير بالمنطق. شيئًا فشيئًا، يتشكل السيناريو الكامل. في الواقع، الصدمات والصعوبات تحجز الخلايا العصبية في بعض الوضعيات. في حالة الاسترخاء، تسير النبضات العصبية بشكل أفضل وهي تصحح وتتخلص من العقبات، ما يؤدي إدراك الذكريات والعواطف من خلال الصور. قدرة الصور المصححة تثير دينامية التغيير الإيجابي. فمن يتمكن في الحلم من الخروج من نفق والتواجد في الهواء الطلق، يتزود من هذا التحرر الرمزي بالطاقة الضرورية لمواصلة التغيير بشكل واعٍ.