تقول دراسة صغيرة إن ممارسة تمرينات الإطالة أو شد الجسم عشر دقائق فقط يومياً قد تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث والاكتئاب لدى السيدات في منتصف العمر.

وقالت يوكو كاي كبيرة معدي الدراسة "لم يتم من قبل تقييم التدريبات الخفيفة مثل الإطالة من حيث تأثيرها على أعراض انقطاع الطمث والاكتئاب".

Ad

ولهذا الغرض أجريت اختبارات على يابانيات تراوحت أعمارهن بين 40 عاماً و61 عاماً في طوكيو.

وقالت د. جوان بينكرتون المديرة التنفيذية لجمعية أميركا الشمالية لانقطاع الطمث، رغم أن ممارسة تمرينات الإطالة قبل النوم ليست فكرة سيئة "فمن المستحيل تحديد ما إذا كان التأثير الإيجابي الذي تم اكتشافه لممارستها على أعراض انقطاع الطمث والاكتئاب يعود إلى هذه الممارسة أم إلى زيادة الحركة أم إلى عدم فعل أي شيء كانت المرأة تفعله عادة قبل عشر دقائق من النوم كالأكل أو التدخين أو الشرب... إلخ".

(رويترز)
(رويترز (لا تستخدمه