أحلام اليقظة... استرخاء

إذا وجدت نفسك مستغرقاً في أحلام اليقظة، فلا تدفع نفسك للخروج منها سريعاً، بل استمر في أحلامك وأطلق لأفكارك العنان.

ويقول الخبير الألماني جونتر هوداش رئيس برنامج "العلاج المعرفي القائم على اليقظة العقلية" للتدريب على فنون التركيز الذهني، إن ما يسمى "العقل الهائم" هو شيء جيد ويمكن أن يساعد على الاسترخاء.

ومع ذلك، فإنك إذا سرحت بعيداً جداً مستغرقاً في أفكار معينة، فقد تبدأ بالإحساس بالقلق والغرق في مستنقع مشكلاتك. ويحذر هوداش من أنه "في هذه الحالة، فإن المرء سيفقد التحكم في ذاته".