الفوليك أسيد للرجال أيضاً
في الحقيقة إن الفوليك أسيد علمياً هو من عائلة فيتامينات (B) اللازمة لتحسين خلايا الدم وإنتاج DNA، ويؤدي دوراً مهماً في عملية انقسام الخلايا الحيوية، ونقصانه يؤدي إلى نوع من الأنيميا، كما أن أول ما يتبادر إلى ذهن الطبيب المعالج للإنجاب هو فرض الفوليك أسيد للجنسين لزيادة الإخصاب.
![د. روضة كريز](https://www.aljarida.com/uploads/authors/295_1682431425.jpg)
كما أن كثيراً من العناصر الغذائية تلزم لحماية الحيوانات المنوية وضمان سلامتها وصحتها حتى يتم الإخصاب، مثل فيتامين (سي) و(سلينيوم) بالإضافة إلى الزنك والفوليك أسيد، وتعتبر هذه المواد الغذائية من المحفزات لاكتمال عملية انقسام الخلايا بعد الإخصاب وتكوين الجنين الصحي، وتحمي المواليد من الإعاقة الخلقية على اختلاف منسوبها، والتي ترى الولايات المتحدة منها نحو 3000 حالة Neural Tube Defects سنوياً حسب التقارير العلمية. ومن المعروف خطأ أن الفوليك أسيد يمنع ذلك، فهذا غير صحيح وعلى الحامل بدء استعمال الفوليك أسيد قبل الحمل لتأمن ذلك، وينصح إضافة الأغذية الغنية به كالخبز الكامل والحبوب الكاملة، كما يوجد الفوليك في السبانخ واللوبياء والأفوكادو والبروكلي والخس الروماني، لذلك ينصح للحوامل بالإكثار من البقوليات في وجباتها والجذور من الخضار الغنية بالمعادن كالفول السوداني واللفت والشمندر، بالإضافة إلى البابايا والحمضيات والموز.وتقول آخر الأبحاث المهمة لمن يترقب الإنجاب إنه يجب المحافظة على نسبة الفيتامينات والمعادن التي ذكرناها، وخصوصا الفوليك أسيد والفوليتو وبالجرعات اليومية اللازمة للطرفين (البويضات والحيوانات المنوية)، غير أن الفوليك أسيد يعطي العافية للخلايا، ويحسن من مرونة السوائل اللازمة لعملية إخصاب ناجحة وطفولة سليمة من العاهات الخلقية.* باحثة سموم ومعالجة بالتغذية