الشيف وفاء حسني: البنجر... مائدة باللون الأحمر
كثير من ربات البيوت لا يعرفن أن البنجر (الشمندر) يدخل في صنع العديد من الأطباق الشهية، لكن خبيرة الطهي المصرية وفاء حسني تؤكد، لـ"الجريدة"، أن البنجر هو أحد الخضراوات الغنية بالمواد الغذائية الصحية، بخلاف محتواه العالي من السكر والكربوهيدرات، كما أنه مقاوم فعال لحالات الأنيميا، وفي السياق تقدم مجموعة من الأطباق المميزة كمائدة عامرة بلون البنجر الأحمر.
أرز بسمتي بالدجاج والبنجر
المقادير:2 كوب أرز بسمتي4/1 كيلوغرام صدور دجاج مقطعة مكعباتحبة بنجر مقطعة مكعباتبصلة مفرومةملح وفلفل أسودمكعب مرقمكعب زبدةملعقة زيتليمون جافرشة قرفةالطريقة:نشوح البصل في الزبدة والزيت ثم نضيف التوابل وقطع الدجاج ومكعب المرق مع التقليب، ثم نضيف كوبي الأرز ونشوحه جيدا، ثم نضيف كوبين من ماء سلق البنجر الساخن، وبمجرد الغليان نهدئ النار إلى أن ينضج الأرز ويقدم ويزين بالكسبرة وقطع البنجر.
بيوريه البطاطس بالبنجر
المقادير:2 حبة بطاطس مسلوقة2 حبة بنجر مسلوق2 فص ثومبصلة صغيرة مقطعة على هيئة "كاريهات" صغيرةبقدونس مفروم ناعماً2 ملعقة فلفل أخضر مفرومملح وفلفل أسودبصل وثوم باودركمونملعقة كبيرة زبدةالطريقة:نهرس المكونات كلها مع بعضها، ونخلطها جيدا ونضعها في كيس حلواني، ويقدم البيوريه على شكل وردات.كب كيك البنجر
المقادير:2 كوب دقيق2 كوب سكر2 كوب بيوريه البنجر4 بيضاتكوب زبدة (أو زيت)ملعقة كبيرة بيكنج باودرملعقة صغيرة بيكنج صودا2/1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلةملعقة خلرشة ملح
الطريقة:نقوم بتشغيل الفرن قبل البدء في عمل الكب كيك، ثم نخفق السكر مع الزبدة حتى يصبح الخليط كريمياً، ونضيف إليه البيض واحدة تلو الأخرى مع الفانيليا، ونواصل الخفق، ثم نضيف الملح والبيكنج باودر والصودا إلى الدقيق وننزل على الخليط أولا بـ"بيوريه" البنجر مع مواصلة الخلط حتى يتجانس الخليط، ثم نضيف الدقيق ونصب القوام في قوالب الكب كيك، وندخلها إلى الفرن الساخن على درجة حرارة 160 مئوية لمدة 15 دقيقة، وبعد إخراجه يُزين حسب الرغبة ويُقدم.مربى البنجر
المقادير:كيلوغرام بنجر بعد التقشير2/1 كيلوغرام سكركوب عصير برتقالملعقة بشر برتقال3 أعواد قرنفلرشة فانيليارشة ملح ليمونملعقة جيلاتين باودر4/1 كوب جوز مفرومالطريقة:نغسل البنجر جيداً ونسلقه في الماء حتى ينضج ونقشره ونبشره ونضيف إليه السكر ونتركه لمدة يوم كامل ونضعه على نار هادئة مع التقليب مع إضافة عصير وبشر البرتقال، وكلما يتكون الريم ننتشله، لأنه يفسد المربى، وعند تمام النضج نضيف الفانيليا والجيلاتين والقرنفل وملح الليمون ونضيف الجوز المفروم (اختياري)، ويُقدم.خبز البنجر
المقادير:2/1 كيلوغرام دقيق4/1 كيلوغرام بنجر مسلوق3 ملاعق سكر4 ملاعق كبيرة زبدة3 ملاعق زيتملعقة كبيرة خميرة فوريةبيضة2/1 كوب ماء (نستعمل منه حسب الحاجة)بيضة للوجهحبة البركةجوز مجروشالطريقة:نخلط المقادير الجافة مع بعضها في العجان، ونضيف إليها البنجر المبشور بعد سلقه، ونواصل العجن، ثم نضيف الزبدة والبيضة ونزيد الماء حسب الحاجة، إلى أن يتجانس الخليط وتتكون عجينة طرية، ونغطيها بـ"الاسترتش" ونتركها تخمر في مكان دافئ لمدة ساعة ونقطعها على هيئة كرات، ونضعها في قوالب الكب كيك بعد دهنها بالزيت ونزين الوجه بالجوز أو حبة البركة ونتركها تخمر مجدداً، وندهن الوجه بالبيض وندخل القوالب فرناً ساخناً على درجة حرارة 200 لمدة 15 دقيقة حتى ينضج الخبز، ويُقدَّم.سموثي البنجر والموز
المقادير:2 كوب لبن حليبكوب زبادي2 حبة موزحبة بنجرسكر (حسب الرغبة)الطريقة:نسلق البنجر ونقشره ونقطعه قطعاً صغيرة ونخفقها في الخلاط الكهربائي مع اللبن والزبادي والسكر والموز ونخلطها جيداً ويقدم في كأس أو برطمان.