الزبيب يحمي الكبد ويقوي العظام

أكدت تقارير صحافية أن الزبيب غني بمضادات الأكسدة، ويعد مصدراً للمغذيات والإحساس بالشبع، وتقليل الشعور بالجوع، لذلك، يمكن تناوله أثناء اتباع حمية غذائية.

وقالت صحيفة "صباح" التركية، في تقريرها الذي نشره موقع سبوتنيك أمس الأول، إن العنب المجفف "منتج معجزة" يحمي الجسم من العديد من الأمراض، ويساعد على تقوية العظام، بفضل احتوائه على كميات كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس، مشيرة إلى أنه يساعد في منع تطور السرطان والنسيان.

وأضافت الصحيفة أن المحتوى العالي من السكر الطبيعي يجعل هذا الطعام من أفضل الأطعمة للحصول على الطاقة، مؤكدة أن تناول 21 حبة زبيب أو شرب مشروب منها يطهر الجسم من السموم، ويحمي الكبد من الخلايا الضارة.

ويفضل الرياضيون والأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزبيب، الذي يشمل الكوب الواحد منه 217 سعرة حرارية، و47 غراماً.