الزنك صحي والمغنيسيوم ضروري للحمض النووي

يعد الزنك والمغنيسيوم من المعادن الأساسية، مما يعني أنه يجب عليك تلبية احتياجات الجسم اليومية عن طريق استهلاك الطعام و/ أو المكملات، لأن الجسم لا يستطيع صنعهما بنفسه.

وأفاد موقع "Mind Your Body Green"، في تقرير نشره "العربية.نت" أمس، بأن للزنك والمغنيسيوم نفس القدر من الأهمية، مبينا أن تناولهما بالجرعات الصحيحة يمكن أن يكون من المفيد بالفعل تناولهما معا في وقت واحد.

وللزنك عدد من الفوائد، بينها تعزيز صحة الجلد والشفاء ودعم صحة العينين، إضافة إلى أنه مضاد للالتهابات.

وتقول آشلي جوردان فيريرا، وهي طبيبة واختصاصية تغذية، إن المغنيسيوم مهم جدا للصحة المثلى، مضيفة أن "قدرة أعصاب الإنسان تعتمد على نقل الإشارات في جميع أنحاء النظام العصبي المركزي (الدماغ والنخاع الشوكي، إلخ)، علاوة على فوائده في تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بشكل مباشر".

وبينت فيريرا أن معدن المغنيسيوم يعتبر ضروريا لإنتاج الحمض النووي، ويعزز النوم الصحي.