أنوار العتيبي: التخطيط يعد ركناً أساسياً من مهارات إدارة الوقت

وجهت الاختصاصي النفسي في إدارة الخدمات الاجتماعية والنفسية بوزارة التربية أنوار العتيبي عدداً من النصائح لطلبة الصف الثاني عشر، التي يمكنهم الاستفادة منها أثناء فترة امتحانات الفصل الدراسي الثاني، مشيرةً إلى ضرورة رسم الأهداف واستبدال مشاعر الإحباط بمشاعر الحماس حتى يصل الطالب للهدف المرجو لحياته المستقبلية والمهنية.

وأوضحت أن التخطيط يعد ركناً أساسياً من مهارات إدارة الوقت، وعلى الطالب أن يخصص وقتاً كافياً للمذاكرة ووقتاً آخر للراحة، فحرصه على تحديد أوقات للراحة أثناء المذاكرة يمكنه من استعادة نشاطه لمذاكرة مادة علمية أخرى من جديد، داعيةً إلى تصميم طريقة المذاكرة على هيئة خرائط ذهنية، وذلك لسهولة التذكر والاستيعاب.

وذكرت العتيبي أنه بالرغم من أن القلق لدى أبنائنا الطلبة يعد مطلباً لتحقيق النجاح والإنجاز المثمر، إلا أنه إذا تجاوز حداً معيناً فإنه سيؤثر بشكل سلبي على التركيز وتحصيل الدرجات.

ونوهت إلى ضرورة ممارسة الرياضة البسيطة لتنشيط الذاكرة الذهنية، مع تجنب تناول المنبهات والأدوية المنشطة وتفادي السهر حتى ساعات الصباح الأولى متمنيةً للطلاب السداد والتوفيق بأداء الاختبارات.