تغلب على المأكولات غير الصحية.. بهذه البدائل

يصعب التخلي عن رقائق البطاطس المقلية، والمشروبات الغازية التي تُعتبر جزءاً من الروتين اليومي لدى العديد من الأشخاص.

وإذا كنت تشتهي بعض الأطعمة غير الصحية، تتوفر العديد من البدائل التي يمكنك اللجوء إليها.

ووفقاً لـ«سي.إن.إن»، هناك 7 بدائل صحية لبعض من أكثر الأغذية استهلاكاً.

- الملح في الطعام: بعض البهارات أو الليمون.

- الطعام المقلي «قد يحتوي على نسبة عالية من الدهون»: الطعام المشوي.

- رقائق البطاطس قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون

- المكسرات غير المملحة.

- الزبادي بالنكهات قد يحتوي على نسبة عالية من الدهون.

-السكر: زبادي (روب) قليل الدسم مع إضافة الفاكهة.

- إضافة السكر للمشروبات: إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

- المشروبات الغازية «قد تحتوي على نسبة عالية من السكر

- مياه فاكهة فوارة.

- البطاطس المقلية «قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون»: الجزر، أو البطاطس الحلوة المشوية في الفرن.