توقَّف عن إزعاج نفسك واخلع نظارات التشاؤم عن عينيك، فالله قد أبدع الحياة لتعيش فيها سعيداً، فإن كُنت عكر المزاج، أَو تفضّل العُزلة والانفراد بعيداً عن المجتمع، فما عليك سوى القيام ببعض الخطوات البسيطة الآتية لتسهيل...
يساهم النشاط الجسدي في تحسين وضعنا الصحي من نواحٍ عدة: انتصاب القامة بشكل صحيح، منح القوة للعضلات، سريان أفضل للدم في الشرايين، تركيز جيد على المهام اليوميّة وغيرها من حسنات، ومفتاح هذا النشاط هو التزامنا بتخصيص ساعة في...
حصى الكلى أحد أكثر الاضطرابات شيوعاً الذي يطاول المسالك البولية. تنتج منها ملايين الزيارات إلى المراكز الصحيّة وغرف الطوارئ في المستشفيات حول العالم. يتعرّض لها الرجال والنساء على السواء، إلا أنّ حصى «ستروفيت» أكثر...
الأبوة والأمومة والمدرسة نحترم الأهل والمربّين ونقدّرهم. هم يعملون بشقاء ولا يحصلون سوى على قليل من التعويض مقابل تعبهم. لا بدّ لنا من أن نربّي أولادنا ليصبحوا نشطين في المجتمع، ولكن يرتكز هذا العمل على تطوير شخصيّة...
لا يمكنك انتظار اليوم الذي يقدّر فيه الأشخاص الأنانيون وقتك ويعبّرون عن احترامهم احتياجاتك. حان الوقت لتضع حدّاً لاستغلالك وتركّز على نفسك. يحتاج الأشخاص الأنانيون إلى أشخاص آخرين، لذا لا يكفّون عن انتهاك الحدود....
بحسب بحوث عدة، تشعر النساء في مختلف الفئات العمرية ومراحل الحياة بدرجات أعلى من الوحدة مقارنةً مع الرجال. باستثناء مجموعة واحدة معيّنة من الناس: العزاب. فيما يفوق عدد النساء المتزوجات اللواتي يشعرن بالوحدة عدد الرجال...
يتعرّض العمال الأكفاء لمطالب إضافية لأنّهم يحبوّن التحدّي ويستمتعون به، ويطمحون غالباً إلى إيجاد سبل جديدة لإثبات مهاراتهم. لكن هل ستوافق على خوض غمار مشروع لا علاقة له بمؤهلاتك وكفاءاتك، في كلّ مرّة يطلب مديرك ذلك،...
استنتجت عالمة النفس كاثرين بيكل بعد سنوات عدّة من مزاولة مهنتها أن: «الأحلام أسلوب الروح في التعبير والكشف عن قضايا متعلّقة بنموّنا النفسي». وتضيف: «قد يشمل النمو علاقاتنا مع الآخرين، وروحانياتنا وابتكاراتنا. عندما...
تتعدّد الطرائق التي تساعدك على الاسترخاء، بدءاً من التمارين الرياضية وصولاً إلى القيام بمبادرة لطيفة تجاه شخص آخر والذهاب في نزهة في الطبيعة. ولكن حين توشك دخول قاعة الاجتماعات لتتحدث إلى مديرك، لن يكون لديك وقت للذهاب...
لا ريب أن علاقة الولد بأهله هي التي تؤهله للاندماج بالعالم الخارجيّ والانفتاح عليه، فكيف نساعد أولادنا ليتمكنوا من الانصهار في مجتمعهم لأجل عالم أفضل؟ كلّ ما يصدر عن أي فرد منا، إن كان بسيطاً أو مهماً، يؤثر في سير...
