يعتقد كثر أن انحباس الماء في أجسامهم هو السبب في زيادة أوزانهم، لذلك نجد عدداً كبيراً من العلماء في جميع أنحاء العالم يبحثون عن أسباب انحباس الماء في الجسم كي نفهم كيف تأثيره في زيادة وزن. يهتم معظم خبراء التغذية بحميات...
يتراوح المتوسط الطبيعي لزيادة وزن المرأة الحامل بين 9 و13 كيلوغراماً، وقد يصل إلى 20 كيلوغراماً أو أكثر من ذلك. في اليوم الأول من الولادة، تخسر المرأة وزن الطفل المولود والمشيمة والسائل، أي حوالى ستة كيلوغرامات، وتبقى...
ينتاب نساء كثيرات قلق من عدم استعادة رشاقتهن وقوامهن الجميل بعد مرحلتي الحمل والولادة، فيقعن فريسة الاكتئاب. لكن التقدم الطبي والتكنولوجي يتيح للمرأة النشيطة الواعية أن تعيش حملها بسعادة وتنتظر مولودها بفخر وفرح ومن...
السعادة بالحمل وترقب قدوم الطفل قد يعكرهما بعض المشاكل الصحية التي يمكن تجنبها، وإذا حدثت فيمكن علاجها. الهرمونات والوزن الزائد ووجود كائن حي صغير داخل الجسم... وغيرها من تغيرات يستطيع الجسم التكيّف معها بسلاسة وسهولة...
يمر جسم المرأة الحامل بتغيرات جسدية ونفسية مختلفة لتوفير بيئة صحية مناسبة لاحتضان الجنين وتزويده باحتياجاته كافة. فمن المهم معرفة التغيرات التي تحدث في الجسم فهي المؤشر الطبيعي إلى وجود بيئة سليمة صحية لتنشئة الجنين. ...
اعتاد الجسم، في المرحلتين السابقتين، تثبيت أسس متينة لتبنّي أسلوب حياة أكثر صحة بهدف إنقاص الوزن والتخلص من الشحوم. وفي هذه المرحلة الثالثة والأخيرة سيزداد النظام الغذائي تنوعاً واستقراراً بتناول وجبات صغيرة متعددة...
بعد انتهاء المرحلة الأولى التي استمرت تسعة أيام وتم فيها التركيز على تناول الفاكهة والخضروات لتخليص الجسم والدماغ من السموم والفضلات المترسبة، تبدأ المرحلة الثانية وتهدف إلى ترسيخ ما تم بناؤه في المرحلة الأولى...
النوم السليم لا يعني بالضرورة النوم لساعات طويلة، بل يجب احترام حاجات ساعة الجسم البيولوجية التي تختلف من شخص إلى آخر! لا يمكن أن يلتزم المرء بساعات نوم منتظمة يومياً وأن يمتنع مثلاً عن إطالة السهر في بعض المناسبات حتى...
البطن مركز الحياة والصحة وفي الوقت نفسه هو منبع المشاكل التي يعانيها معظم الناس. علاج مشاكل البطن هو علاج لمعظم المشاكل الصحية: تحسين عمل جهاز القلب والشرايين والسكري وتنظيم ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات والعظام...
الشاي هو الشراب الأكثر استهلاكاً في العالم، لا سيما الأسود العادي منه، أما الشاي الأخضر فهو النبتة الخضراء أو المجففة التي لم تخضع للتخمير خلافاً للشاي الأسود العادي التقليدي الذي يعالج بالتخمير. تعرّفوا إلى أهمية...
