تريدين تحسين لياقتك البدنية، والتخلّص من الإجهاد وتقوية عضلاتك، عليك معرفة أفضل طريقة لتحقيق ذلك. إليك آخر ما توصلت إليه الأبحاث...
إليك حمية أخرى تساعدك على خسارة وزنك الزائد وتقدم لك فوائد صحية متنوعة. فقد أشارت الدراسات التي أجريت منذ خمسينات القرن الماضي إلى أن...
لسنا بحاجة عادةً إلى علاج معيّن لتنظيف جسمنا من السموم لأننا نملك أعضاء قادرة على تنقيته تدريجياً: الكبد ينظّف الدم، الرئتان تزيلان...
الدجاج مصدر غني بمختلف أنواع الفيتامين B، مثل النياسين والـ B6، التي تحافظ على سلامة عملية حرق الدهون (عملية الأيض) في الجسم. تُعتبر هذه...
إذا واجهت صعوبة في الالتزام بقرار خسارة الوزن الذي عزمت عليه منذ أشهر، فذلك لأنك تتبعين ربما حميات معقدة جداً أو قاسية. إليك استراتيجيات...
أوكيناوا جزيرة يابانية صغيرة، معروفة بطول أمد حياة سكانها الذي يصل متوسطه إلى 82 سنة. يعيش فيها 15% من الذين بلغوا المئة عام وما فوق. استوحى...
إن أردت إنقاص وزنك بطريقة سليمة عليك إدخال فئات غذائية صحية تساعدك في خسارة الكيلوغرامات الفائضة من دون أن تلحقي الضرر بصحتك. إليك ست...
طريقة ماكرة تعلمنا الاختيار من ضمن أطباقنا المفضلة، تلك التي تحتوي على أقل سعرات حرارية، والتي يمكن إعدادها في المنزل. مصدرها أعد هذه...
أفاد العلماء أخيراً أنه بقدر ما تحسّن الجراثيم المفيدة صحة جهازك الهضمي، تساعد في تحسين مظهرك أيضاً، لأنها تشكّل مرّكبات الغطاء الذي...
يحتاج الجسم في فصل الشتاء إلى مزيد من العناية وكثير من الطاقة، من هنا ضرورة تعزيز جهاز المناعة بشكل يساعدنا على مقاومة الأمراض والحصول...
للمرأة الشرهة حمية غنية ولكن أقل دسماً بشكل عام تعتمدين نظاماً غذائياً غنياً بالدهون وتحبين كثيراً الأطباق التي تحتوي على الصلصة...
أربع حميات غذائية تتناسب مع طبيعتك سواء كنت تخضعين لكثير من الضغوط، إنفعالية، شرهة أو مثالية. من السهل جداً أن تنحفي! يقول الاختصاصيون...
