يحتاج الجسم البالغ إلى 1600 وحتى 2500 سعرة حرارية يومياً، وقد تزيد أو تنقص حسب العوامل السابقة. عموماً، يحتاج كل كيلوغرام من وزن الجسم إلى...
يشعر المُصاب بالإمساك بحاجته إلى التبرز ولكنه عند دخوله لقضاء الحاجة لا يتم ذلك. وقد يشكو أحياناً من إسهال سببه التهيج في جدران المستقيم...
هل من الضروي التبرز يومياً؟ التبرز اليومي هي الفكرة المألوفة والطبيعية لمن لا يعاني مشكلة الإمساك. ولكن اذا كان التبرز مرة يومياً هو...
تشكل التمارين الرياضية الحليف الطبيعي لنظام حياتي صحي. فالرياضة لها أثار إيجابية صحية على الجسم وتقوم بتقوية وتنشيط جميع أعضائة عموماً...
تحتوي النخالة، التي تشكل القشرة الخارجية لحبة القمح، على الأميسليلوز، وهي ألياف غذائية ذات تأثير مهم على حسن سير الدورة الهضمية أو...
الخضار الطازجة الخضار الغضة أحد أغنى مصادر الألياف الغذائية، ومع ذلك لا يمكن تجاهل الخضار الأخرى مثل الفجل والبطاطا. ولأنها قليلة...
يبدأ الهضم لحظة وضع الطعام في الفم والقيام بعملية المضغ. بعد اختلاط الطعام باللعاب وابتلاعه، يندفع إلى المريء ثم يصل إلى المعدة حيث يتحول...
للتمتع بتناول الطعام في المطاعم والحفاظ على صحة الجسم ينبغي تجنب الطعام الغني بالدهون والعالي السعرات. كذلك يجب على مريض السكري انتقاء...
تزعم منتجات كثيرة أنها «خالية من السكر» أو «من الدهون»، ولكن يجب قراءة بيانات التغذية التفصيلية المدونة على المنتج للتأكد، فهي التي تبين...
يساعد تناول الألياف على الشعور بالشبع بسرعة عند تناولها كجزء من الوجبة، ما يشجع على عدم الإفراط في تناول الطعام. فعند تناول وجبات غذائية...
غذاء مرضى السكري من النوع الثاني صحي لكل أفراد العائلة، بل لجميع أفراد المجتمع، لأنه متكامل ولا يهدف إلى الحرمان بل الاعتدال والبعد عن...
يتساءل كثيرون هل تقلل الإصابة بمرض السكري فرص الحمل أو تمنعه؟ الإجابة لا، فنتيجة للتقدم العلمي والتكنولوجي وتقدّم الخدمات الطبية...
